生活習慣病とは、毎日の生活習慣が原因となって起こる病気のことです。
不規則な食生活、運動不足、喫煙、過度な飲酒、ストレスなどが関係しており、代表的な病気には「高血圧」「糖尿病」「脂質異常症」「動脈硬化」「心筋梗塞」「脳卒中」などがあります。
これらは初期には自覚症状が少なく、知らないうちに進行するため、早めの予防と定期的な健康チェックが重要です。

食事や運動、健診、ワクチン接種などを通じて、病気の発症を防いだり、早く見つけて重くならないようにすることを目的としています。
「治す医療」ではなく「病気にならないための医療」として、日々の生活習慣を見直すことが大切です。

食事、運動、睡眠、喫煙・飲酒などの生活習慣を見直し、病気の進行を抑える方法です。
具体的には、

• バランスの取れた食事（減塩・低脂肪・適正カロリー）

• 適度な運動（ウォーキングなどの有酸素運動）

• 禁煙・節酒

• ストレス管理、十分な休養

などを継続することで、根本的な体質改善を目指します。